Бөгелмә авазы

Гриппны ничек җиңәргә?

Язгы айлар якынлашканда, күбебез салкын тиюгә һәм гриппка юл куймас өчен стимуляторлар кабул итә башлый.

 Кайчагында профилактик чаралар да булышмый, вируслар һәм бактерияләр организымны авырта. Әгәр арыгансыз, эчмәссез, аз эчәсез икән, салкын тиюгә карата кабул итүчәнлек көчәя. Безнең өшетү һәм ютәлдән канәгатьләндергәндә, тизрәк терелү өчен тугыз киңәштән файдалыныгыз. 

  1. Су. Җитәрлек гидратация организм өчен һәрвакыт мөһим, әмма салкын тию вакытында бигрәк тә. Температура күтүрелсә, төрле токсиннар организмнан чыксын өчен күп су эчергә кирәк. 

  1. Мята яфраклары.  Әгәр дә мята сезнең бакчагызда үсә икән, аны кышка әзерләргә бик җиңел- киптерәсез. Мята белән кокос маеннан табигый балҗзам ясап була. Бальзам белән күкрәк һәм аякларыгызны ышкыйсыз. Салкын тию симптомнарын җиңеләйтә, сулыш юлларын чистарта. 

  1. Йоклау. Алданрак йокларга кирәк, ул чакта савыгу тизрәк булачак. Телефон, компьютер, телевизорны сүндереп ятсагыз, йокы үзе киләчәк, Чирләгән вакытта көч кирәк, димәк дөрес йокларга. 

  1. Бал. Балның салкын тигәндә файдасы билгеле, әмма аның турында искә төшереп алыйк әле. Бал шөш тамакны тынычландыра, шулай ук табигый антибиотик булып тора. Балны раөионга керту җиңел- бер чәй кашыгы белән чәйгә, смузига, кайнар сөткә салып эчәсез. 

  1. Җимешләр. Салкын тиюдән,кагыйдә буларак, аппетит югала. Җиләк- җимеш- авырган чакта идеаль ризык. Алар организмга вируслар белән көрәшергә булыша торган витаминнар. 

  1. Пробиотик йогурт. Тере культуралы табигый йогурт иммун системасын хуплый һәм организмдагы бактерияларне үтерә. Мондый продукт инфекөиягә каршы көрәш арсеналында начар түгел. 

  1. Җиләкләр. Хәтта рәвешендә варенье, алар бай антиоксидантлар белән, алар организмдагы токсиннарны куып чыгарырга булышалар. 

  1. Чәй. Шулай ук мята белән ромашка яфракларын юалар, берничә минут кайнаталар һәм эчәләр, бал кушсагыз да була. Әгәр сез үләнәрне киптереп сакламыйсыз икән, аларны дарухәнәдән сатып алырга була. 

  1.  Сарымсак. Сарымсак- ул иң мөһим антибиотик. Аны инде вак кына турыйбызда йотабыз, су белән эчеп җибәрәбез. 

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: